Fit am Arbeitsplatz – mit voller Energie durch den Tag

Damit Konzentration und Leistungsfähigkeit auch während eines intensiven Arbeitstages nicht abnehmen, haben wir für Sie einige hilfreiche Tipps zusammengestellt.

Am Arbeitsplatz

Fit am Arbeitsplatz

Gönnen Sie sich bei der Arbeit kurze Pausen für kleine Zwischenmahlzeiten, denn dadurch bleiben Sie leistungsfähig und die Konzentrationsfähigkeit bleibt erhalten. Ideal als kleiner Imbiss sind zum Beispiel Früchte und Milchprodukte wie Jogurt oder Früchtequark. Nehmen Sie sich diese Zeit, denn Stress und Zeitdruck sind die Feinde einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Vergessen Sie auch während der Arbeit die tägliche Bewegung auf keinen Fall. Vor allem wenn Sie den ganzen Tag im Büro sitzen, kommt die Fitness meistens zu kurz. Dabei hält Bewegung nicht nur fit und leistungsfähig, sondern kurbelt auch die Darmaktivität an und steigert das Wohlbefinden.

• Stehen Sie häufig von Ihrem Arbeitsplatz auf, auch wenn es nur ist, um sich kurz zu strecken.
• Lassen Sie den Lift links liegen – die Treppe ist attraktiver.
• Besuchen Sie Ihre Gesprächspartner an deren Arbeitsplatz und lassen Sie das Telefon unberührt.
• Versuchen Sie, die Mittagspausen ausserhalb des Bürogebäudes zu verbringen, das bringt Abwechslung und zusätzliche Bewegung.