Für jedes Bedürfnis die richtige Ernährungsform

Die richtige Ernährungsweise hängt ganz von Ihrer Lebenssituation ab. Während grundsätzliche Empfehlungen für jeden gelten, entstehen je nach Lebenslagen spezielle Bedürfnisse. Kinder brauchen bestimmte Nährstoffe mehr als Erwachsene. Und im erwachsenen Alter hat jeder Mensch seine persönlichen Anforderungen an die Ernährung. Die einen möchten vegetarisch leben, andere müssen aufgrund eines Diabetes besonders auf die Wahl der Nahrungsmittel achten. Sportliche Menschen haben einen anderen Energieumsatz als weniger aktive. Und in der Schwangerschaft gilt es, auch das Ungeborene mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen.


Lebensmittelpyramide

Die Pyramide zeigt Ihnen, welche Lebensmittel Sie in welchen Mengen essen sollten. Lesen Sie, wie Sie die Empfehlungen in die Praxis umsetzen können und was es sonst noch zu beachten gibt.

Die optimale Ernährung

Nährwerte & Kalorien

Der Energiebedarf ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Erfahren Sie, wie hoch Ihr täglicher Kalorienbedarf ist und welche Faktoren den individuellen Energie- und Nährstoffbedarf beeinflussen.

Mein Energiebedarf

Familie

Gemeinsame Mahlzeiten in der Familie bedeuten mit gutem Zeitmanagement unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. Mit unseren Tipps gelingt das bestimmt.

Senioren

Ein ausgeglichener Start in die zweite Lebenshälfte ist auch von der Ernährung abhängig. Das richtige Mass finden und abwechslungsreich geniessen sind die besten Voraussetzungen, sich wohlzufühlen.

Genuss und Bewegung im Alter

Berufsleben

Kurze Zwischenpausen helfen, konzentriert und leistungsfähig durch den Arbeitstag zu gehen. Lesen Sie, was für Tricks es sonst noch gibt, um voller Energie durch den Tag zu kommen.

Fit am Arbeitsplatz

Vegetarisch & Vegan

Immer mehr Menschen bevorzugen eine fleischlose Ernährung. Andere verzichten komplett auf tierische Produkte. Mit den entsprechend gekennzeichneten Lebensmitteln haben Sie leichte Wahl.

Fleischlos essen

Diabetes

Diabetes ist eine Stoffwechselstörung. Sie führt dazu, dass der Körper Zucker nicht mehr richtig verarbeiten kann. Diabetiker sind aber deshalb nicht auf spezielle Diabetikerprodukte angewiesen.

Gut essen trotz Diabetes

Übergewicht

Viele vermeintlich wirksame Diäten werben mit einer schnellen Gewichtsreduktion. Eine gesunde und langfristige Gewichtsabnahme braucht jedoch Zeit und eine Änderung der Essgewohnheiten.

Mit Erfolg Gewicht verlieren

Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung alleine reicht nicht aus für eine nachhaltig gesunde Lebensform – ein aktiver Lebensstil mit ausreichender Bewegung gehört ebenso dazu.

Ausdauer und Kraft trainieren

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Unsere Eigenmarken und Gütesiegel für eine genussvolle und gesunde Ernährung