L'alimentazione giusta per ogni esigenza

Per nutrirsi in modo corretto occorre tenere conto della situazione personale. E se le raccomandazioni generiche valgono per tutti, con il mutare della situazione personale ecco insorgere esigenze molto specifiche. Per i bambini, ad es., alcune sostanze nutritive sono più importanti che non per i grandi. In età adulta poi ciascun individuo sviluppa esigenze alimentari del tutto personali. Ecco così che mentre alcuni decidono di seguire una dieta vegetariana, altri si ritrovano a dover prestare particolare attenzione all'alimentazione poiché affetti da diabete. I più sportivi consumano più energia dei sedentari e le gestanti devono impostare l'alimentazione in modo tale che al nascituro non vengano a mancare importanti sostanze nutritive.


Piramide alimentare

La piramide alimentare indica quali alimenti occorre assumere e in quali quantità. Scoprite come potete mettere in pratica le raccomandazioni alimentari e a cosa è bene che prestiate attenzione.

Alimentazione ottimale

Valori nutritivi e calorie

Il fabbisogno calorico varia da persona a persona. Scoprite di quante calorie avete quotidianamente bisogno e quali fattori incidono sul fabbisogno di energia e sostanze nutritive di ciascun individuo.

Il mio fabbisogno calorico

Famiglia

Consumare i pasti insieme al resto della famiglia significa soddisfare esigenze tra loro differenti gestendo al meglio il tempo disponibile. Con i nostri suggerimenti tutto ciò diventa semplicissimo.

Anziani

La salute nella terza età dipende anche dall'alimentazione. Trovare la giusta misura e nutrirsi in modo vario è il miglior presupposto per sentirsi in forma.

Anziani: cibo e moto

Vita professionale

Alternare al lavoro delle piccole pause favorisce concentrazione ed efficienza. Scoprite quali altri accorgimenti potete adottare per affrontare la giornata con energia.

In forma al lavoro

Vegetarismo e veganismo

Sempre più persone optano per un'alimentazione priva di carne. A queste si aggiungono coloro i quali rinunciano del tutto ai cibi di origine animale. Grazie a confezioni debitamente contrassegnate, per vegetariani e vegani fare la spesa diventa più semplice.

Rinunciare alla carne

Diabete

Il diabete è un disturbo metabolico a seguito del quale il corpo perde la capacità di elaborare correttamente gli zuccheri. Ciò non significa però che chi ne soffre debba nutrirsi con prodotti speciali.

Buona tavola e diabete

Sovrappeso

Molte diete di presunta efficacia promettono un rapido dimagrimento. Un calo del peso corporeo duraturo e sano, tuttavia, necessita di tempo e presuppone un cambiamento delle abitudini alimentari.

Dimagrire con successo

Moto

La sola alimentazione equilibrata non è di per sé sufficiente a garantire nel lungo termine uno stile di vita sano. Quest'ultimo presuppone infatti anche una sufficiente quantità di moto.

Allenamento fisico

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