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Wie hoch ist unser täglicher Energiebedarf?

Wir benötigen Energie, um gesund und leistungsfähig zu sein. Der Energiebedarf pro Tag ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Energie am Tag benötigt wird, ist abhängig von verschiedenen Faktoren.

Ein Müesli bietet einen nährstoffreichen Start in den Tag.
  • Geschlecht: Frauen haben generell einen geringeren Energieverbrauch als Männer.
  • Alter: Der Energiebedarf sinkt mit dem Alter, wobei der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen jedoch gleich hoch bleibt oder sich sogar erhöht.
  • Beruf: Bei einer sitzenden Tätigkeit sinkt der Energieverbrauch im Vergleich zu körperlicher Schwerstarbeit.
  • Freizeitaktivitäten: Wer seine Freizeit vor dem Fernseher verbringt, benötigt weniger Energie als ein aktiver Mensch, der viel in Bewegung ist.
  • Krankheiten: Einige Krankheiten können unseren Energiebedarf erhöhen, beispielsweise Krebserkrankungen oder Demenz.
Die Energie eines Lebensmittels wird als Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kJ) angegeben. Wie viel Energie beispielsweise Proteine oder Fette liefern und wo diese Angabe auf der Verpackung zu finden ist, erfahren Sie in unserem Beitrag zur Produktkennzeichnung.