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Blumenkohl-Popcorn
5 min Aktiv | 30 min Gesamt
Nährwerte pro Portion:
  • Energie in kcal ca. 160
  • Fett ca. 11g
  • Kohlenhydrate ca. 7g
  • Eiweiss ca. 7g
Das brauchts
Das brauchts für 300 g
Blumenkohl
  • 3 EL geriebener Parmesan
  • 600 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
  • 1 EL Maizena
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
  • 2 EL Olivenöl
  • 0.25 TL Salz
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Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Blumenkohl
Blumenkohl mit Käse, Öl und Maizena mischen, würzen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.
Backen
Ca. 25 Min. im auf 200 °C (Heissluft) vorgeheizten Ofen.