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Frucht-Bagel
Nährwerte pro Portion:
- Energie in kcal ca. 394
- Fett ca. 21g
- Kohlenhydrate ca. 37g
- Eiweiss ca. 10g
Das brauchts
Das brauchts
für 4 Personen
Aufstrich
- 6 EL Erdnussbutter
- 4 EL Jogurt nature
- 2 Birnen, längs in ca. 5 mm dicken Scheiben
- 2 Äpfel, quer in ca. 5 mm dicken Scheiben
Belag
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- 50 g Brombeeren
- 50 g Johannisbeeren
- 50 g Erdbeeren
- 50 g Heidelbeeren
- 40 g getrocknete Bananen
- 1 Kiwis, geviertelt, in dünnen Scheiben
- 4 EL Mandelstifte
- 30 g Schokoladenspäne
Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Aufstrich
Erdnussbutter und Jogurt verrühren. Fruchtscheiben mit je 2 TL bestreichen.
Belag
Frucht-Bagels nach Belieben belegen.
