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Smoothie Trifle
10 min Aktiv | 10 min Gesamt
Nährwerte pro Portion:
  • Energie in kcal ca. 182
  • Fett ca. 6g
  • Kohlenhydrate ca. 25g
  • Eiweiss ca. 2g
Das brauchts
Das brauchts für 4 Glas
  • 3 EL flüssiger Honig
  • 1 dl Kokosmilch
  • 250 g Heidelbeeren
  • 2 EL Chia-Samen
  • 4 EL Wasser
  • 250 g Himbeeren
  • 1 EL Zitronensaft
Utensilien
  • Für 4 Gläser von je 2 dl.
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Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Kokosmilch, Honig und Chia-Samen verrühren, in die Gläser verteilen. Heidelbeeren mit dem Wasser pürieren, über einen Löffelrücken sorgfältig in die Gläser verteilen. Himbeeren mit Zitronensaft und Wasser pürieren, über den Löffelrücken sorgfältig auf den Heidelbeeren verteilen.