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Multivitamin-Smoothie
10 min Aktiv | 40 min Gesamt
Nährwerte pro Portion:
  • Energie in kcal ca. 173
  • Fett ca. 6g
  • Kohlenhydrate ca. 26g
  • Eiweiss ca. 2g
Das brauchts
Das brauchts für 4 Personen
Verzierung
  • 0.5 Bio-Orange, in 4 dünnen Scheiben
Smoothie
  • 3 Rüebli, in Scheibchen
  • 1 Orange geschält, in Stücken
  • 2 Äpfel, in Stücken
  • 2 Medjool-Datteln, entsteint
  • 2 dl Wasser
  • 1 dl Kokosmilch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL weisses Mandelmus
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • einige Eiswürfel
Utensilien
  • Für 4 Gläser von je ca. 2 1/2 dl
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Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Verzierung
Je eine Orangenscheibe an die Innenwand der Gläser drücken. Gläser ca. 30 Min. in den Tiefkühler stellen.
Smoothie
Rüebli mit allen Zutaten bis und mit Ingwer im Mixglas ca. 1 Min. pürieren, bis die Masse cremig ist. Eiswürfel in die eiskalten Gläser verteilen, Smoothie dazugiessen, servieren.