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Grillierte Auberginen mit Granatapfel und Kichererbsen
Nährwerte pro Portion:
- Energie in kcal ca. 224
- Fett ca. 13g
- Kohlenhydrate ca. 16g
- Eiweiss ca. 8g
Das brauchts
Das brauchts
für 4 Personen
Auberginen vorbereiten
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Aubergine
- 2 Sesamöl
- 0.25 Salz
Füllung
- 2.5 Tahina
- 2 Harissa
- 2 Zitronensaft
- 0.5 Salz
- 1 Granatapfel
Servieren
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- 1 Kichererbsen
- 80 Jogurt nature
- 0.5 glattblättrige Petersilie
Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Auberginen vorbereiten
Auberginen mit Knoblauch einreiben, mit Öl bestreichen, salzen.
Grillieren (Holzkohle-/Gas-/Elektrogrill)
Auberginen über mittelstarker Glut / auf mittlerer Stufe (ca. 200 °C) beidseitig je ca. 15 Min. grillieren.
Füllung
Aubergineninneres mit einer Gabel herauslösen, Auberginenschalen beiseite stellen. Inneres mit Tahina, Harissa, Granatapfelsaft und Zitronensaft pürieren, salzen.
Servieren
Füllung und die Hälfte der Kichererbsen mischen, in die Auberginenschalen verteilen. Restliche Kichererbsen und beiseite gestellte Granatapfelkernen, Jogurt und Petersilie darauf verteilen.
