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Linsen-Dal
20 min Aktiv | 20 min Gesamt
Nährwerte pro Portion:
  • Energie in kcal ca. 361
  • Fett ca. 8g
  • Kohlenhydrate ca. 43g
  • Eiweiss ca. 22g
Das brauchts
Das brauchts für 2 Personen
  • 1 EL Tandoori Gewürzmischung
  • 1 EL Olivenöl
  • 150 g gelbe Linsen
  • 1 Dose gehackte Tomaten (ca. 400 g)
  • 0.75 TL Salz
  • 2 dl Wasser
  • 4 EL Jogurt nature
  • wenig Pfeffer
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Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Öl in einer Pfanne warm werden lassen. Tandoori Gewürzmischung ca. 1 Min. anrösten, Linsen und Tomaten beigeben, Wasser dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren. Ca. 15 Min. köcheln, würzen, mit Jogurt servieren.