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Surf-n-Turf Pita Burger
Nährwerte pro Portion:
- Energie in kcal ca. 442
- Fett ca. 16g
- Kohlenhydrate ca. 44g
- Eiweiss ca. 27g
Das brauchts
Das brauchts
für 4 Personen
Hamburger
- 200 g Hackfleisch (Rind)
- 0.5 rote Zwiebel, fein gehackt
- 200 g Seeteufelfilets, fein gehackt
- 40 g Panko
- 0.5 TL Kreuzkümmelpulver
- 1 TL Salz
- wenig Pfeffer
Sauce
- 0.5 Bund Pfefferminze, fein geschnitten
- 100 g Jogurt nature
- 0.5 Bund Basilikum, fein geschnitten
- 0.5 Zitrone, nur Saft
- wenig Pfeffer
- 0.25 TL Salz
Pita
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- 4 Pitabrote
- 0.5 rote Zwiebel, in feinen Schnitzen
- 1 Mini-Lattiche, Blätter abgelöst
- 1 Avocado, in Schnitzen
- 35 g Zwiebelsprossen
Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Hamburger
Fisch und alle Zutaten bis und mit Pfeffer mischen, von Hand gut kneten, bis sich die Zutaten zu einer kompakten Masse verbinden. Masse zu 4 Burgern formen, etwas flach drücken. Über starker Glut / auf höchster Stufe (ca. 220 °C) beidseitig je ca. 5 Min. grillieren.
Sauce
Jogurt und alle Zutaten bis und mit Pfeffer verrühren, kühl stellen.
Pita
Pita auf mittlerer Stufe/ über mittelstarker Glut (ca. 200 °C) beidseitig je ca. 2 Min. grillieren. Pita öffnen, mit Sauce, Hamburger, Salat, Avocado, Zwiebel und Sprossen füllen.
