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Smoothie-Bowl
Nährwerte pro Portion:
- Energie in kcal ca. 244
- Fett ca. 10g
- Kohlenhydrate ca. 28g
- Eiweiss ca. 7g
Das brauchts
Das brauchts
für 4 Personen
Smoothie
- 150 g Erdbeeren, halbiert
- 100 g Himbeeren
- 2 Pfirsiche, in Stücken
- 360 g Jogurt nature
Topping
- 100 g Erdbeeren, in Würfeli
- 50 g Johannisbeeren
- 50 g Himbeeren
- 1 Pfirsiche, in Würfeli
- 30 g Paranüsse, grob gehackt
- 4 EL Hirseflocken
Utensilien
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- Für 4 Bowls von je ca. 5 dl
Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Smoothie
Erdbeeren, Himbeeren und Pfirsiche in einem Messbecher pürieren. Jogurt daruntermischen, Smoothie in die Bowls anrichten.
Topping
Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsich, Paranüsse und Hirseflocken darauf verteilen.
