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Lebkuchen-Overnight-Oats
10 min Aktiv | 2 Std. 10 min Gesamt
Nährwerte pro Portion:
  • Energie in kcal ca. 646
  • Fett ca. 29g
  • Kohlenhydrate ca. 78g
  • Eiweiss ca. 14g
Das brauchts
Das brauchts für 2 Personen
Porridge
  • 140 g Haferflocken
  • 1 TL Lebkuchengewürz
  • 3 dl Mandeldrink
  • 1 Prise Zimt
  • 1 EL weisses Mandelmus
  • 2 EL Blütenhonig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanillepaste
  • 1 Prise Himalayasalz
Toppings
  • 1 Bananen, in Scheiben
  • 2 TL Granola oder Nussmischung
  • 250 g Kokosnussmilch-Jogurt oder Nature-Jogurt
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Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Porridge
Alle Zutaten in einer Schüssel mischen, einige Minuten ziehen lassen.
Toppings
Je 1 EL Jogurt in 2 Gläser geben, Bananen, dann Porridge darin verteilen. Restliches Jogurt darauf geben. Mindestens 2 Std. (oder über Nacht) zugedeckt kühl stellen. Vor dem Servieren mit Granola oder Nüssen verzieren.