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Protein-Smoothie-Schalen
Nährwerte pro Portion:
- Energie in kcal ca. 225
- Fett ca. 9g
- Kohlenhydrate ca. 23g
- Eiweiss ca. 9g
Das brauchts
Das brauchts
für 4 Personen
Protein-Smoothie-Schalen
- 3 Bananen ohne Schalen, tiefgekühlt
- 4 dl Haferdrink oder Sojadrink
- 1.5 EL Erdnussbutter
- 1.5 EL Kakaopulver
- 1.5 EL Hanfsamen
Toppings
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- 1 Bananen, in Scheiben
- 1 EL Kürbiskerne
- 2 TL Chia-Samen
- 2 TL Hanfsamen
Und so wirds gemacht
Und so wirds gemacht
Protein-Smoothie-Schalen
Bananen und alle Zutaten bis und mit Kakao im Mixglas pürieren, in den Schalen verteilen.
Toppings
Die Smoothie-Schalen mit den Toppings verzieren.
