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Manger équilibré: précieux conseils pour le quotidien

Une alimentation saine n'a pas seulement un impact positif sur la santé physique, elle favorise aussi les performances et le bien-être psychique. Notre guide «Manger sain avec la pyramide alimentaire» vous apprendra à quelle fréquence consommer tel ou tel aliment pour avoir une alimentation équilibrée.

Les sucreries ont aussi leur place, de manière raisonnable et en petites quantités. Saviez-vous que cuire les fruits et légumes leur faisait perdre de précieux minéraux et vitamines? Pour l'éviter, vous devez absolument lire notre article consacré à la cuisine qui préserve les nutriments.
Les nutriments et les calories jouent également un rôle important dans une alimentation équilibrée. Notre guide sur le thème des besoins énergétiques vous apprendra la quantité d'énergie donc vous avez besoin chaque jour et de quels facteurs ces besoins dépendent. Parcourez nos articles pour trouver des informations utiles sur ce qu'est une alimentation équilibrée et comment la mettre en pratique au quotidien.