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Dés de courge croustillants
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 241
- Graisse env. 14g
- Glucides env. 19g
- Protéine env. 9g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 4 personnes
Courge
- 800 g de courge ( butternut p. ex.), coupée en dés d'env. 2 cm
- 2 gousse d’ail écrasées
- 4 cs d’huile d'olive
- 6 cs de panko
- 2 cc de thym séché
- 0.75 cc de sel
Cuisson:
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- 200 g de cottage cheese nature
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Courge
Mélanger la courge, l'ail, l'huile, le panko, le thym et le sel Répartir la courge sur une plaque chemisée de papier cuisson.
Cuisson:
Faire cuire env. 45 min. dans le bas du four préchauffé à 200 °C. Sortir du four et servir avec du cottage cheese.
