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Montant total

Valeur de la marchandise:
CHF
Frais de livraison:
CHF
Mexican Wrap
Préparation 15 min. | en tout 15 min.
Valeurs nutritives par portion::
  • Energie en kcal env. 613
  • Graisse env. 26g
  • Glucides env. 66g
  • Protéine env. 23g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut pour 4 personnes
  • 100 g d’hachis végétarien
  • 1 oignons, haché grossièrement
  • 2 cs d’huile d'arachide
  • 0.5 poivrons rouges, émincé
  • sel, poivre, selon le goût
  • de paprika
  • 0.5 cc de chili en poudre
  • 1 boîte de maïs en grains
  • 8 tortillas de blé
  • 0.5 boîte d’haricots rouges secs
  • 2 dl de demi-crème acidulée
  • 2 tomate, coupées en dés
Ustensiles
  • Für 4 ofenfeste Förmchen (je ca. 9 cm), gefettet
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Voici comment faire:
Voici comment faire:
Faire chauffer de l’huile dans une poêle et y faire suer l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajouter le hachis et poursuivre la cuisson pendant env. 4 min. en remuant de temps en temps. Réduire le feu, ajouter les légumes et laisser mijoter pendant env. 5 min. à couvert. Assaisonner avec le chile en poudre, du paprika, du sel et du poivre. Répartir ce mélange sur les tortillas, garnir chacune d’elles de 1 cs de demi-crème et les rouler en serrant bien.