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Valeur de la marchandise:
CHF
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CHF
Smoothie bowl à la mangue et à l'avocat
Préparation 40 min. | en tout 40 min.
Valeurs nutritives par portion::
  • Energie en kcal env. 451
  • Graisse env. 15g
  • Glucides env. 62g
  • Protéine env. 11g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut pour 2 portion
Bowl
  • 0.5 avocat bien mûr coupé en morceaux
  • 1 cc de pâte de vanille
  • 1 de mangues bien mûre (Primagusto) coupée en morceaux
  • 150 g d’épinards hachés surgelés mis à décongeler pendant 4-5 min
  • 1 cs de graines de lin, égrugées
  • 2 dattes Medjool dénoyautées
  • 2.5 cc de miel d'acacia liquide
  • 0.5 limette, le jus seulement
  • 2 dl de boisson au soja non sucré
  • 1 pincée de sel de l’Himalaya
Garnitures
  • 1 poignée de framboises surgelées
  • 2 cc de miel d'acacia liquide
  • 4 cs de Granola au choix (sucré simplement avec du miel ou avec du sucre de fleur de coco)
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Voici comment faire:
Voici comment faire:
Bowl
Passer tous les ingrédients dans un mixeur puissant, d'abord à faible ou moyenne vitesse, puis pendant 2-3 min. à la vitesse maximale jusqu'à ce que les épinards soient entièrement mixés.
Garnitures
Verser le bowl dans deux bols, parsemer de granola et de baies et arroser de miel.