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CHF
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CHF
Sauce au yogourt, tzatziki et sauce à la mangue et au porto
Préparation 20 min. | en tout 20 min.
Valeurs nutritives par portion::
  • Energie en kcal env. 86
  • Graisse env. 3g
  • Glucides env. 10g
  • Protéine env. 4g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut pour 4 portion
Sauce de base au yogourt
  • 360 g de yogourt nature
  • 1 cc de jus de limette
  • 1 cs de persil ciselé
  • 0.25 cc de sel
  • un peu de poivre
Tzatziki
  • 0.25 concombre (env. 50 g) épépiné, râpé fin
  • 1 gousse d’ail écrasée
  • 1 pincée de chili en poudre
  • sel, poivre, selon le goût
Sauce à la mangue et au porto
  • 1 cs de porto clair
  • 0.5 de mangues coupée en petits dés
  • sel, poivre, selon le goût
Voir les produits
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Sauce de base au yogourt
Mélanger le yogourt, le jus de limette et le persil, assaisonner.
Tzatziki
Mélanger le concombre, l'ail et le chili en poudre avec 1/3 de la sauce de base au yogourt, assaisonner.
Sauce à la mangue et au porto
Mélanger la mangue et le porto avec 1/3 de la sauce de base au yogourt, assaisonner.