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- Müesli d'automne
Müesli d'automne
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 292
- Graisse env. 15g
- Glucides env. 29g
- Protéine env. 10g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 4 personnes
Voir les produits
- 2 pomme râpées grossièrement
- 100 g de raisins noirs et blancs avec peu de pépins, coupés en deux
- 50 g de dattes dénoyautées, coupées en lanières
- 1 cs de jus de citron
- 2 cs de flocons de soja
- 5 cs de flocons d'avoine complète fins
- 50 g d’amandes, hachées grossièrement
- 2 cs de sirop d’érable
- 30 g de noix du Brésil, hachées grossièrement
- 180 g de yogourt nature
- 3 cs de lait entier
- un peu de yogourt nature
- un peu d’amandes
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Dans un récipient, mélanger les pommes, les raisins, les dattes et le jus de citron. Ajouter les flocons d'avoine et tous les autres ingrédients, mélanger.
En garnir le müesli.
