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- Birchermüesli végétalien
Birchermüesli végétalien
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 402
- Graisse env. 13g
- Glucides env. 57g
- Protéine env. 12g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 4 personnes
Müesli
- 1 pomme râpée
- 2.5 dl de boisson à l'amande
- 1 cs de cerneaux de noix hachées
- 180 g de gros flocons d'avoine complète
- 200 g de dessert au soja nature (ou autre yogourt végétalien)
- 25 g de raisins secs
- 1 cs de sucre brut
- 2 cs d’amandes effilées
- 1 cs de sirop d’érable
- 1 cs de jus d'orange
Garnitures
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- 50 g de framboises
- 50 g de myrtilles
- 1 banane coupée en rondelles
- 50 g de pépins de grenade
- 50 g de fraises coupées en deux
- 1 cc de noix de coco râpée
- 1 cc de graines de chia
- 1 cs de mélange de noix hachées
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Müesli
Mélanger tous les ingrédients, couvrir et mettre au frais pendant la nuit.
Garnitures
Dresser le müesli dans des bols et le garnir avec les baies, les rondelles de banane et le reste des ingrédients.
