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Mango smoothie bowl
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 259
- Graisse env. 7g
- Glucides env. 41g
- Protéine env. 3g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 4 personnes
Smoothie
- 2 de mangues coupées en dés
- 2 bananes coupées en morceaux
- 1 dl de jus d'orange
- 2 cs de graines de chanvre
Garniture
- 30 g de flocons de noix de coco (Karma Coconut Chips Ginger)
- 2 fruits de la passion coupés en deux, évidés pour récupérer la pulpe
- 125 g de mûres coupées en deux
- 20 g de chocolat noir (à 80 % de cacao) râpé avec un couteau économe
Ustensiles
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- 4 bols d'env. 3 dl chacun
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Smoothie
Mixer au blender 1 mangue et les bananes avec le jus d'orange et les graines de chanvre. Remplir les bols et les garnir avec les dés de mangue restants.
Garniture
Garnir les smoothies de mûres, de pulpe de fruit de la passion, de flocons de noix de coco et de chocolat.
How-tos
