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Power müesli à la mangue et aux myrtilles prêt en 5 minutes
Préparation 30 min. | en tout 30 min.
Valeurs nutritives par portion::
  • Energie en kcal env. 645
  • Graisse env. 22g
  • Glucides env. 98g
  • Protéine env. 14g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut pour 2 personnes
Müesli
  • 9 cs de flocons d'avoine
  • 9 cs d’amarantes soufflées
  • 2 cs de graines de tournesol
  • 2 cs d’amandes effilées
  • 2.5 cs de sirop d’érable
  • 0.25 cc de cannelle
  • 1 pincée de sel de l’Himalaya
Garnitures et dressage
  • 250 g de myrtilles
  • 2 cc de purée d'amandes émondées
  • 4 glaçons
  • 2 dl de boisson à l'amande
  • 1 de mangues en dés
  • 2 dl de boisson à base de riz
  • 2 cc de sucre de fleur de coco
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Voici comment faire:
Voici comment faire:
Müesli
Mélanger tous les ingrédients et les faire dorer dans une grande poêle pendant env. 8 minutes. Laisser refroidir.
Garnitures et dressage
Verser le müesli dans des bols, garnir de mangue, de baies et de 1 cc de purée d'amandes. Mélanger le lait d'amande froid, la boisson à base de riz et le reste de purée d'amandes, ajouter les glaçons et le sucre de fleur de coco et mixer le tout. Verser dans le müesli et servir aussitôt.