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Smoothies protéinés
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 225
- Graisse env. 9g
- Glucides env. 23g
- Protéine env. 9g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 4 personnes
Smoothies protéinés
- 3 bananes sans la peau, surgelées
- 4 dl de boisson à l'avoine ou au soja
- 1.5 cs de beurre de cacahuètes
- 1.5 cs cacao en poudre
- 1.5 cs de graines de chanvre
Garnitures
Voir les produits
- 1 bananes coupée en rondelles
- 1 cs de graines de courge
- 2 cc de graines de chia
- 2 cc de graines de chanvre
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Smoothies protéinés
Passer les bananes au mixer avec tous les ingrédients jusqu'au cacao compris, et répartir dans les bols.
Garnitures
Répartir les ingrédients sur les smoothies.
