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- Bâtonnets de légumes avec 3 dips
Bâtonnets de légumes avec 3 dips
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 151
- Graisse env. 6g
- Glucides env. 15g
- Protéine env. 8g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 8 personnes
Dip au curry
- 1 banane (reif), zerdrückt
- 125 g de séré demi-gras
- 1 TL de curry doux
- 0.25 TL de sel
Dip à la tomate
- 140 g tomates séchées à l'huile, abgetropft
- 1 Scheibe de pain de mie, in Stücken
Dip au thon
- 1 EL de ciboulette, fein geschnitten
- 1 Dose de thon rosé à l'huile (ca. 80 g), abgetropft
- sel, selon le goût
- 125 g de fromage frais
Bâtonnets de légumes
- 1 poivron rouge, in Stängeln
- 1 concombre, in Stängeln
- 8 de carottes en botte
- 1 chou-pomme, in Stängeln
Ustensiles
Voir les produits
- Pour 6 pots en verre d’env. 3 dl chacun, avec couvercle
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Dip au curry
Mélanger le séré e la banane, ajouter les épices.
Dip à la tomate
Mixer finement les tomates et le pain.
Dip au thon
Ecraser le thon à la fourchette, le mélanger avec le fromage frais et la ciboulette, saler.
Bâtonnets de légumes
Verser chaque dip dans 2 verres, y placer les légumes.
