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Montant total

Valeur de la marchandise:
CHF
Frais de livraison:
CHF
Galettes de poisson à la patate douce
Préparation 1 h | en tout 1 h
Valeurs nutritives par portion::
  • Energie en kcal env. 524
  • Graisse env. 17g
  • Glucides env. 66g
  • Protéine env. 24g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut pour 4 personnes
Préparation des galettes
  • 500 g de pommes de terre farineuses coupées en dés d'env. 3 cm
  • 500 g patate douce coupées en dés d'env. 3 cm
  • eau salée bouillante
  • 400 g de filets de carrelet (MSC) haché menu
  • 1 oignon botte avec la verdure haché menu
  • 1 cc de sel
  • 0.25 cc de paprika doux
  • 120 g de corn flakes écrasés
Galettes
  • 2 cs d’huile d'olive
Dip
  • 180 g de yogourt nature
  • 3 cs de ketchup
  • 2 cs de mayonnaise
  • 2 cs de persil plat ciselé
  • 0.25 cc de sel
  • un peu de poivre
Voir les produits
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Préparation des galettes
Faire cuire les pommes de terre dans l'eau salée pendant env. 15 min à feu moyen. Egoutter les pommes de terre, laisser la vapeur se dissiper et les passer au passe-vite au-dessus d'un bol. Ajouter le poisson et l'oignon botte, mélanger et assaisonner. Diviser la masse en 16 portions et former des galettes. Mettre les corn flakes dans une assiette plate et y passer les galettes.
Préparation
Préchauffer le plat et les assiettes dans le four à 60 °C.
Galettes
Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, y faire cuire les galettes par portions pendant env. 5 min. de chaque côté, les réserver au chaud dans le four.
Dip
Mélanger le yogourt avec le ketchup, la mayonnaise et le persil, assaisonner. Servir le dip avec les galettes.