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Salade de riz aux asperges
Valeurs nutritives par portion::
- Energie en kcal env. 838
- Graisse env. 40g
- Glucides env. 104g
- Protéine env. 13g
Ce qu'il vous faut
Ce qu'il vous faut
pour 2 personnes
Sauce
- 4 cs d’huile d'olive
- 4 cs de jus de citron
- 0.5 cc de sel
- un peu de poivre
Asperges et riz
- 1 cs d’huile d'olive
- 250 d’asperges vertes, le tiers inférieur épluché, coupées en biais en rondelles d'1 cm
- 250 g de riz long grain express (précuit)
Salade
Voir les produits
- 50 g de roquette
- 1 avocat coupé en morceaux
- sel, poivre, selon le goût
Voici comment faire:
Voici comment faire:
Sauce
Mélanger le jus de citron et l'huile, assaisonner.
Asperges et riz
Faire chauffer l'huile dans une poêle. Y faire revenir les asperges pendant 3 min., ajouter le riz et faire cuire pendant 2 min. Mettre le riz avec les asperges dans la sauce, mélanger et laisser tiédir.
Salade
Ajouter la roquette et l'avocat au riz aux asperges, saler et poivrer.
