Keine Kamera verfügbar. Bitte Zugriff auf Kamera erlauben und Applikation neu starten.

Di quante energie abbiamo bisogno ogni giorno?

Per restare in forma e in salute abbiamo bisogno di energia. Tuttavia, il fabbisogno energetico quotidiano varia da persona a persona. La quantità di energia necessaria ogni giorno dipende infatti da numerosi fattori.

Ein Müesli bietet einen nährstoffreichen Start in den Tag.
  • Sesso: in genere, le donne hanno un minor fabbisogno energetico rispetto agli uomini.
  • Età: con l'età il fabbisogno energetico si riduce, mentre quello di vitamine e minerali è uguale, se non maggiore.
  • Lavoro: le attività sedentarie richiedono un minor consumo di energia rispetto ai lavori fisici pesanti.
  • Attività nel tempo libero: chi passa il tempo libero davanti alla TV ha bisogno di meno energie di una persona attiva che pratica molto movimento.
  • Malattie: alcune malattie come i tumori o la demenza richiedono un fabbisogno energetico maggiore.
Le energie fornite dagli alimenti sono espresse in chilocalorie (kcal) e chilojoule (kJ). Leggete il nostro articolo sulle etichette dei prodotti per sapere quanta energia, proteine o grassi contengono e come capirlo dall'etichetta.