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Informazioni sugli elementi più importanti

Quando mangiamo e beviamo forniamo al nostro corpo elementi essenziali come carboidrati, grassi, proteine, vitamine e minerali, che ci permettono di restare in forma e contribuiscono ad alcune funzioni fondamentali.

Tuttavia, non tutti i cibi contengono una quantità sufficiente di nutrienti, e anche il tenore di vitamine e sali minerali di frutta e verdura varia notevolmente. Per questo è importantissimo seguire un'alimentazione varia che permetta di assumere tutti in nutrienti necessari. Anche i prodotti a base di cereali integrali contengono preziose vitamine, sali minerali e fibre alimentari.
Il fabbisogno di sostanze nutritive varia notevolmente in base all'età, al sesso, alla genetica e all'attività fisica praticata. Anche condizioni particolari come la gravidanza o le malattie influenzano il fabbisogno personale. Scoprite con noi tutto ciò che c'è da sapere sui singoli elementi e tanti preziosi consigli da mettere in pratica tutti i giorni. Buona lettura!