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Marmellata di frutta e semi di chia
20 min preparazione | 20 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 48
  • Grassi ca. 1g
  • Carboidrati ca. 10g
  • Proteine ca. 2g
Ingredienti
Ingredienti per 2 dl
  • 1 c. sciroppo d'acero
  • 170 g bacche miste surgelate (o altra frutta)
  • 2 c.ni semi di chia
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Ecco come fare
Ecco come fare
Portare a ebollizione le bacche con lo sciroppo d’acero, abbassare il fuoco, far sobbollire per qualche minuto a fuoco basso finché le bacche si sfaldano. Togliere la pentola dal fuoco e aggiungere i semi di chia. Lasciar riposare per 10 min. mescolando di tanto in tanto fino a ottenere un composto denso. Trasferire in un vasetto pulito con tappo a vite e conservare in frigo.