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Overnight oats al panpepato
10 min preparazione | 2 ore. 10 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 646
  • Grassi ca. 29g
  • Carboidrati ca. 78g
  • Proteine ca. 14g
Ingredienti
Ingredienti per 2 persone
Porridge
  • 140 g fiocchi di avena
  • 1 c.no spezie per panpepato
  • 3 dl bevanda alla mandorla
  • 1 presa cannella
  • 1 c. crema di mandorle bianca
  • 2 c. miele millefiori o sciroppo d'acero
  • 1 c.no pasta di vaniglia
  • 1 presa sale dell'Himalaya
Topping
  • 1 banana, a fette
  • 2 c.ni Granola o mix di noci
  • 250 g yogurt al latte di cocco o yogurt al naturale
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Ecco come fare
Ecco come fare
Porridge
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e lasciar riposare per qualche minuto.
Topping
Prendere 2 vasetti e distribuire in ciascuno 1 c. di yogurt, le banane e quindi il porridge. Ricoprire con il resto dello yogurt. Coprire e mettere in frigo per almeno 2 ore (o per tutta la notte). Prima di servire decorare la granola o con le noci.