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Curry ai cetrioli con riso basmati
50 min preparazione | 50 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 430
  • Grassi ca. 16g
  • Carboidrati ca. 58g
  • Proteine ca. 10g
Ingredienti
Ingredienti per 4 persone
Curry
  • 2 cetrioli nostrani
  • 100 g fagiolini verdi
  • 1 cipollotto con la parte verde
  • 2 spicchio d’aglio
  • 1 c. olio di arachidi
  • 2 c. pasta di curry verde
  • 2.5 dl latte di cocco
  • 2 dl brodo di verdura
  • 150 g broccoli
Riso basmati
  • 250 g riso basmati
  • 2 gambi lemongrass
  • 4 dl acqua
Servire
  • 4 rametti coriandolo
  • 4 rametti basilico thai
  • 1 limetta
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Ecco come fare
Ecco come fare
Curry
Dimezzare i cetrioli sulla lunghezza, eliminare i semi e tagliarli obliquamente a fette di ca. 1 cm di spessore. Tagliare i fagiolini verdi a metà.
Affettare il cipollotto a rondelle sottili e tritare finemente l’aglio. In una pentola capiente scaldare l'olio. Rosolarvi il cipollotto e l'aglio. Aggiungere la pasta di curry e continuare la cottura per ca. 2 minuti.
Unire i cetrioli e i fagiolini verdi e lasciarli brevemente insaporire. Bagnare con il latte di cocco e il brodo, portare a ebollizione e lasciar sobbollire per ca. 20 minuti.
Tagliare i broccoli a cimette, unirli al curry e lasciar sobbollire per altri 10 min. circa fino a cottura.
Riso basmati
Lavare il riso in un colino sotto l'acqua corrente fredda finché l’acqua non sarà limpida quindi scolarlo bene.
Tritare finemente la parte interna del lemongrass. Portare a ebollizione l'acqua con il riso e il trito di lemongrass, quindi coprirlo e lasciarlo gonfiare per ca. 15 min. a fuoco spento senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta.
Servire
Spezzettare il basilico e il coriandolo e tagliare la limetta a spicchi. Impiattare il curry ai cetrioli con il riso basmati. Guarnire con le erbe aromatiche e servire a parte gli spicchi di limetta.