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Trifle di pudding al cioccolato e ai semi di chia
20 min preparazione | 1 ore. 20 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 265
  • Grassi ca. 17g
  • Carboidrati ca. 18g
  • Proteine ca. 7g
Ingredienti
Ingredienti per 4 persone
Budino di chia
  • 50 g semi di chia
  • 1 c. zucchero di fiori di cocco
  • 2.5 dl bevanda all'avena o drink alle mandorle
  • 20 g cacao in polvere
  • 0.75 dl latte di cocco
  • 0.5 c.no caffè solubile in polvere
Disporre a strati
  • 150 g yogurt al latte di cocco
  • 4 c. Granola
  • 150 g bacche miste
Utensili
  • Per 4 coppette da 2 dl ca. l’una
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Ecco come fare
Ecco come fare
Budino di chia
In un recipiente unire i semi di chia e la bevanda all’avena, lasciar gonfiare il tutto per ca. 5 min. Nel bicchiere del mixer frullare bene tutti gli ingredienti fino al caffè in polvere incluso. Trasferire il composto in una scodella, coprirlo e metterlo in frigo per ca. 1 ora.
Disporre a strati
In un bicchiere, presentare il budino di chia a strati alterni con yogurt, granola e bacche.