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- Halloumi impanato con asparagi misti
Halloumi impanato con asparagi misti
Valori nutritivi per porzione:
- Energia in kcal ca. 679
- Grassi ca. 44g
- Carboidrati ca. 29g
- Proteine ca. 34g
Ingredienti
Ingredienti
per 4 persone
Impanare
- 4 c. farina bianca
- 1 uovo,sbattuto in un piatto fondo
- 70 g mandorle affumicate, macinate nel cutter
- 30 g panko
- 1 c. olio
- 500 g halloumi, tagliato in 12 pezzi
Insalata di asparagi misti
- un po’ di olio per arrostire
- 250 g asparagi verdi, privati dell’estremità inferiore legnosa, tagliati diagonalmente in pezzi
- 250 g asparagi bianchi, pelati, tagliati diagonalmente in pezzi
Vinaigrette
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- 1 c. succo di limetta, soltanto 1 c. di succo
- 3 c. olio d'oliva
- 3 c. miele
- 1 chili rosso, privato dei semi, tagliato finemente
- 1 c. melissa, tagliata finemente
- 0.5 c.no sale
Ecco come fare
Ecco come fare
Impanare
Versare la farina in un piatto piano. In un piatto fondo sbattere l’uovo. Mescolare bene le mandorle affumicate e il panko e versare in un piatto piano. Passare l’halloumi poco alla volta nella farina ed eliminare la farina in eccesso. Intingere l’halloumi nell’uovo e poi nell’impanatura premendo bene sulla superficie in modo da farla aderire. In una padella antiaderente scaldare l’olio e dorare il formaggio a fuoco medio per ca. 2 min. su ciascun lato.
Insalata di asparagi misti
Scaldare un filo d’olio in una padella antiaderente. Rosolarvi gli asparagi per ca. 5 min..
Vinaigrette
In un recipiente mescolare il succo di limetta e tutti gli ingredienti fino al chili compreso. Mettere da parte 1 c. Unire la salsa agli asparagi, mescolare, salare.
Bagnare il formaggio con la salsa messa da parte.
