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Müesli d'autunno
20 min preparazione | 20 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 292
  • Grassi ca. 15g
  • Carboidrati ca. 29g
  • Proteine ca. 10g
Ingredienti
Ingredienti per 4 persone
  • 2 mela grattugiate grossolanamente
  • 100 g uva bianca e nera povera di semi tagliata a metà
  • 50 g datteri snocciolati tagliato a striscie
  • 1 c. succo di limone
  • 2 c. fiocchi di soia
  • 5 c. fiocchi d'avena integrale
  • 50 g mandorle tritata grossolanamente
  • 2 c. sciroppo d'acero
  • 30 g noci del brasile tritate grossolanamente
  • 180 g yogurt al naturale
  • 3 c. latte intero
  • un po’ di yogurt al naturale
  • un po’ di mandorle
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Ecco come fare
Ecco come fare
In una ciotola mescolare le mele, l'uva, i datteri e il succo di limone. Aggiungere i fiocchi d'avena e tutti gli altri ingredienti e mescolare.
Guarnire il müesli.