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Smoothie di mela e avena
20 min preparazione | 20 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 148
  • Grassi ca. 2g
  • Carboidrati ca. 29g
  • Proteine ca. 2g
Ingredienti
Ingredienti per 4 bicchieri
Topping
  • 0.5 c. gelatina di mele
  • 2 c. fiocchi d'avena integrali grossi
Mele
  • 4 mele acidule
  • 1 limone
Smoothie
  • 1 c. gelatina di mele
  • 3 dl bevanda all'avena
Utensili
  • Per 4 bicchieri da ca. 2 dl e ½ l'uno, Grembiule, Carta da forno , Padella, Spremiagrumi, Bicchiere dosatore, Spelucchino, Paletta forata, Frullatore a immersione, Cucchiaio / Cucchiai, Timer, Tagliere, La bilancia da cucina, scavino
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Ecco come fare
Ecco come fare
Topping
In una padella tostare i fiocchi d'avena. Unire la gelatina, caramellare per ca. 2 min., togliere dalla padella e sistemare sulla carta da forno, quindi lasciar raffreddare.
Mele
Dimezzare le mele e il limone. Con uno scavino eliminare il torsolo delle mele e tagliarle a pezzetti. Spremere il limone e metterlo in un misurino graduato con i pezzetti di mela.
Smoothie
Versare la gelatina sulle mele, unire la bevanda all'avena, quindi frullare il tutto. Versare gli smoothie nei bicchieri e guarnire con il topping.