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Smoothie all'ananas, zenzero e spinaci
15 min preparazione | 10 min tempo totale
Valori nutritivi per porzione:
  • Energia in kcal ca. 304
  • Grassi ca. 3g
  • Carboidrati ca. 60g
  • Proteine ca. 6g
Ingredienti
Ingredienti per 2 persone
Smoothie
  • 200 g ananas, molto maturo, a pezzi
  • 2 dl succo di ananas
  • 2 dl acqua di cocco
  • 0.33 c.no cannella
  • 1 limetta, solo ½ nel succo
  • 5 datteri Medjool, snocciolati
  • 1 c.no zenzero, tritate
  • alcune cubetti di ghiaccio, quanto basta
  • 2 c.ni semi di lino macinati
  • 170 g spinaci a foglia surgelati, scongelati per ca. 5 min.
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Ecco come fare
Ecco come fare
Smoothie
Trasferire tutti gli ingredienti in un frullatore a bicchiere potente, frullare dapprima a una potenza medio-bassa, poi per ca. 2 min. alla massima potenza fino a ottenere un composto cremoso e liscio, senza pezzi visibili. A piacere, aggiungere qualche cubetto di ghiaccio e servire oppure frullare anche i cubetti di ghiaccio e servire immediatamente.